Уважаемые родители и выпускники 9 и 11 классов! 

Продолжает свою работу номер горячей линии ЕГЭ и ОГЭ по Республике Северная Осетия-Алания +7 8672 53-49-40. По этому номеру вы можете получить ответы на все вопросы, связанные с проведением ЕГЭ и ОГЭ. Звонить на этот номер можно в рабочие дни с 10.00 до 18.00.

ГИА – твой путь к успеху: умейте отдыхать! 

Для успешной сдачи экзамена необходим баланс между отдыхом и учебой! Есть несколько несложных рекомендаций:

– Физическая активность! Тренировки полезны для физического и умственного здоровья, помогают снять стресс и тревогу.

– Перерывы!  Необходимо делать перерывы, чтобы восполнить затраты энергии. Подростки способны сосредоточенно работать 45-60 минут, после чего нужен 15-минутный перерыв.

– Активные выходные это экскурсии на целый день, спорт, занятия музыкой или кулинарией (или другое хобби)!

– «Фоновая» учеба прогулки или путешествия помогают не только отдохнуть, но и связать знания с реальной жизнью!

– Релаксация стимулирует умственную деятельность и улучшает самочувствие!

– Качественный сон каждого человека свои потребности в сне. В среднем взрослым людям необходимо спать 8 часов, а детям — не менее 9 часов!

– Здоровое питание и правильные перекусы!

– Мозг использует 20% нашей энергии и нуждается в регулярной подпитке

– Умение правильно отдыхать — одно из условий продуктивной учебы!

Как правильно вести себя на ЕГЭ 2021?

Рекомендуем заранее ознакомиться с правилами поведения в пункте проведения экзамена (ППЭ), чтобы чувствовать себя увереннее, чётко знать свои права и обязанности.